Les régimes efficaces sont la meilleure option pour ceux qui ont décidé de perdre du poids rapidement, sans efforts moraux et physiques spéciaux. Il peut s'agir d'un régime sur des jus fraîchement écrasés, du kéfir, du régime de soupe, des céréales où il n'y a pas de glucides et l'utilisation de protéines dans les aliments est limitée.
Le régime Dukan comprend 4 périodes : attaque, alternance, consolidation, stabilisation. Vous pouvez le suivre selon le tableau des produits de chaque jour.